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40代からの健康

40代からの健康

健康寿命ランキング2021【都道府県別】平均寿命との差は約10年!

厚生労働省から健康寿命ランキング【2021都道府県別】が発表されました。2010年から3年毎に算出されてるもので、今年は2019年の統計です。健康寿命の全国平均は、男性72.68歳、女性75.38歳でした。前回の2016年の統計よりも0.5歳ちょっと伸びました。都道府県別の統計と、健康寿命と平均寿命の差、準備していくべきことを紹介します。
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ミニサボテンを育てて心を癒す方法「心理学からみる生きるエネルギー」

「心が疲れた」と思ってる方におすすめなのは机の上でミニサボテンを見ることです。疲れを癒やすにはいろいろな方法がありますが、観葉植物の緑色を見るのが良いと心理学的に言われています。会社の机の上に置くにはミニサボテンが一番簡単でおすすめです。
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40代からの体力づくりはインターバル速歩(メリハリ歩き)信大能勢博特任教授があさイチで。

0代からの体力づくりはインターバル速歩(メリハリ歩き)で大丈夫。信大の能勢博特任教授があさイチで紹介されました。
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血糖値スパイク(グルコーススパイク)の予防と対策は?この症状が危ない!【ガッテン!】

NHKのガッテンやスペシャル番組で紹介された血糖値スパイク(グルコーススパイク)の予防と対策をまとめました。普段の健康診断で、問題ない人でも、この症状が出たら危ないです。血糖値スパイク(グルコーススパイク)が起きていることを疑ってみてはどう...
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マイオカインの増やし方。筋トレ(スクワット)とウォーキングと食べ物が大切!

アンチエイジングとして最近注目を集めてるものに「マイオカイン」があります。太ももなどの筋肉で作られるもので、かなり期待が寄せられています。そこで、マイオカインの増やし方を紹介します。簡単にいうと筋トレとウォーキングと食べ物が大切です。
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おにぎりダイエット方法と効果は?痩せた口コミやブログが多いけど?

おにぎりダイエットが流行っています。 痩せた!っていう口コミやブログが多いので、おにぎりダイエット方法とその効果、理由を探ってみました。 おにぎりとダイエットってあんまり結びつかないんですよね。というか、真逆ですが、調べていくと、チョット秘...
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そら豆のゆで方と時間をガッテン!で!電子レンジや焼いた方が栄養が多い?

そら豆の季節です。 『ガッテン!』で紹介されたそら豆のゆで方とゆでる時間をまとめました。 そら豆には、ビタミンB2や葉酸が多いのですが、ゆでるよりも、焼いたり、電子レンジで調理した方が栄養が多いようです。そら豆の焼き方、電子レンジでの料理の...
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小林弘幸(順天堂大学)の書籍と経歴をくわしく。世界一受けたい授業に!

小林弘幸(順天堂大学)の書籍と経歴をくわしく紹介します。『世界一受けたい授業』などに出演されています。
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熱中症で入院すると費用は5万円以上。入院期間が3日なら10万円以上の可能性も

7月になって猛暑日が増えると、熱中症で病院に搬送される人が増えてきます。熱中症で入院すると、費用が5万円を超えるとか、入院期間が3日になるとさらに金額が増えると言われています。そこで、熱中症で入院した時の費用と期間、熱中症の対処方法などを説明します。
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チアシードは加熱せずに水でもどしてジュースやスムージーに入れるのが一番!

チアシードについて詳しく解説します。チアシードは加熱せずに水でもどしてジュースやスムージーに入れるのが一番です。
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