40代からの健康

口内フローラの増やし方を紹介します。ガッテンやあさイチ、世界一受けたい授業で紹介された内容です。緑茶と歯磨きとパタカラ体操がとても大切です。

エアコンのカビ対策を紹介します。季節がおわったら一度はメンテナンスをしましょう。送風機能がないエアコンは暖房がおすすめです。

7月になって猛暑日が増えると、熱中症で病院に搬送される人が増えてきます。熱中症で入院すると、費用が5万円を超えるとか、入院期間が3日になるとさらに金額が増えると言われています。そこで、熱中症で入院した時の費用と期間、熱中症の対処方法などを説明します。

紫外線対策に有効な食べ物とNGな食べ物を紹介します。体の内側から日焼け対策を行っていくことがとても大切です。そのためにはブロッコリーがとてもおすすめです。

チアシードについて詳しく解説します。チアシードは加熱せずに水でもどしてジュースやスムージーに入れるのが一番です。

おすすめの亜麻仁油（アマニ油）を紹介します。亜麻仁油の効能や成分と食べ方を詳しく解説しています。

黒酢しょうがの作り方と食べ方を詳しく解説します。最強の黒酢しょうがは黒酢とはちみつで作ります。その保存法と効果はどんなものでしょう？

スーパーウルトラ蒸しショウガの作り方を紹介します。あさイチの圧力鍋を使った方法と蒸しショウガの通販の購入先です。

茶の実オイルやカメリナオイル、アルガンオイル、家庭用搾油機の購入先を紹介します。