感動のスポーツ

増田明美がランニングの効果を解説!リオ五輪でもマスぺディア(小ネタ)炸裂!

リオ五輪で、元女子マラソン選手の増田明美さんの小ネタの解説、マスぺディアが話題になっています。以前、『世界一受けたい授業』でも、ランニングの方法を解説してくれました。ランニング方法やランニングシューズの選び方などを話していたようです。

そんな増田明美さんのプロフィールや、「世界一受けたい授業」のこと、マスぺディア(解説の小ネタ)をまとめました。


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[8/16]増田明美さんの解説がリオ五輪で話題になっています。マスぺディアについて更新しました。

増田明美さんとは?

増田明美さんは、

  • 1964年1月1日生まれの52歳。
  • 千葉県いすみ市出身
  • 法政大学
  • 身長150㎝、体重39㎏(現役時)
  • 現在は、スポーツジャーナリスト、レース解説者、タレント

意外にも、小学校の時は、足は遅かったらしいです。中学校の時は、軟式テニス部。『エースをねらえ』に憧れていと話されています。

中2の時に、腸内一周駅伝大会に駆り出されて、見事に優勝に導きました。それをきっかけに、軟式テニス部と陸上部の掛け持ちになります。

中3の千葉県大会では800mで優勝、全国大会では、4位に入賞します。

高校では、1年間で、女子の長距離の日本記録をすべて塗り替えるなど、スゴイ活躍をされてます。

 

残念ながら、子供の時からの貧血が再発して、ロサンゼルスオリンピックしか参加できなかんです。現役引退後は、陸上競技の指導はしていなくて、陸上競技に係る仕事をされています。発展途上国の支援とかですね。

2005年1月、ファイナンシャルプランナーの男性と結婚。現在は、俳句とかに興味をもってるらしいです。

現在は、全国各地でランニングやウォーキングの指導も、一般の方に、されています。2008年から、故郷の千葉県いすみ市で行われている「いすみ健康マラソン」は、「増田明美杯」と名付けられていて、運営にも協力されています。これ以外にも、マラソンと社会的活動を関連付けて、チャリティなどを開催されています。

2001年から2007年、日本陸上競技連盟の理事をつとめられています。2015年には、中野区の教育委員に任命されていて、2019年3月まで、勤められる予定です。

増田明美さんのブログは、こちらです。

増田明美’s Homepage

また、増田明美さんは、書籍も出されています。「認めて励ます人生案内 」と言う本で、読売新聞に連載されてた「人生案内」5年間分の中で、厳選された100話をまとめたものです。

「人生案内」とは、20名以上の専門家が、読者の生活の中の悩みを相談、回答してくれる読売新聞での名物の記事で、増田明美さんは、主な回答者の一人です。他の回答者は、落合恵子さん、里中満智子さん、重松清さん、瀬戸内寂聴などがいらっしゃいます。

アマゾンで購入できますが、口コミでは、

  • 増田さんの人柄が滲み出ている優しさに包まれた回答が、何よりの魅力です。
  • 以前から増田さんの回答は言葉のマジックだけでなく、やんわりと方向性の見える、優しさあふれる文章だなと感じて購入しました。
  • 読売新聞に掲載されている「人生案内」の増田明美さんの回答に感銘しています。

などで、アマゾンのカスタマーレビューは、4.8です。

こちらから購入できます。

認めて励ます人生案内

『世界一受けたい授業』では?

今回の『世界一受けたい授業』では、1時間目に登場されました。

1時間目 増田明美【ますだ あけみ】先生
三日坊主にならない!ビギナーでも楽しく続けられる
走らなくていいランニング法

(ヤフーTVより引用)

ランニングする時の姿勢と、ランニングシューズについて、教えてくれました。

わたしも、ジョギングをするときがあるんですけど、靴が安いものを買ってしまうと、腰とか、アキレス腱が痛くなってしまいます。おそらく、クッションが悪いために、直接背骨のあたりに衝撃が来るせいだと思いますが・・・

ランニングシューズ

増田明美さんのおすすめのランニングシューズは、底の厚いものと言うことです。初心者は、走り方がまだできていないので、いきなりプロ用の底の薄いものを使ってしまうと、膝とか、くるぶしなどに負荷がかかって、足腰を痛めてしまうようです。なので、一番初めは、お店で靴を比べて、底の厚いものを選んだ方が良いと話されていました。

靴紐は、「キャタピラン」と言うものがあります。これは、増田明美さんとは関係ないのですが、私も使っていますが、とても足腰に優しいゴムの靴紐です。これから始める方には、こちらもお勧めです。

 参考:キャタピランとは?

走り方

走り方ですが、気合を入れて走らないことが大事だと話されていました。というか、走る前に歩くことが大事だということです。まずは、走るための足腰を作るということです。

さらには、毎日走らないことも大事だということです。毎日走ってしまうと、逆効果で、筋肉が落ちてしまったり、故障の原因になるようですね。走る時間も大切で、増田明美さんおおすすめは、

  • 15分ウォーキング
  • スキップ
  • 1分ランニング

この繰り返しだということです。なんか、これくらいなら簡単にできそうですね。やはり、マラソン選手になる訳ではないですから^^

健康保持とか、体力保持のためには、1週間に30分くらいで、この程度で充分の様です。

 詳しくは、こちらの記事を参考にしてみてください。

増田明美のランニング方法

 

増田明美さんが話されていたことは、有酸素運動です。有酸素運動としてのランニングやジョギングは長生きのヒント、コツとして多くの人に認められています。

「インターバル速歩」という、あまり頑張らないで良いランニング方法もあります。「インターバル速歩」は信州大学の先生が開発した方法で、増田明美先生とはつながりがないですが、参考にしてみてください。

インターバル速歩

これからの時期、運動会とか多くなってきて、走ったり、運動をする機会が増えてくると思います。普段から少しでもやっておくことで、けがとか病気になることを防ぐことができます。さらには、有酸素運動はダイエットにも効果的です。多くの人は、食生活だけを変えてダイエットしようとしますが、食生活と有酸素運動を組み合わせることで、効果は2倍、3倍になっていきます。バランスのとれた食生活と、ランニングの様な有酸素運動で、健康な生活を楽しんでみませんか?

増田明美さんの小ネタ NEW!

増田明美さんと言えば、マラソンの解説をしている時の小ネタが有名です。普通の解説者は、走り方とか、練習方法、所属先などマラソンに関する情報がほとんどですが、増田明美さんの場合は、違うんです。マラソンとは全く関係ないその人に係る小ネタをどんどん出してきます。巷では、「マスぺディア」と言われていて、称賛を浴びています。

今回のリオ五輪でも、

  • アフリカの選手がヒップホップをやってる
  • 三つ子の選手の身長が、1cmずつ違う
  • 外国人選手の大学の専攻
  • シューズの底の厚み

マラソン以外でも、ツイッターで評判でした。

 

増田明美さんの小ネタには、収集3原則があります。

  • 自腹で単独取材
  • 監督やコーチと一緒に食事
  • 母親の電話番号をゲット

カメラとか、スタッフは連れていかずに、一人で取材されるようです。やはり、大先輩が一人で聞きに来られると、普通で話さないこともどんどんしゃべってしまうかもしれませんね。^^

ただ、増田明美さんも、マラソンとは関係ない小ネタが、批判の対象にもなっていることは知っているようです。それに対して、

「レースと無関係な話題だという批判があることは承知しているが、自分は”人”を伝えたい」(出展:「週刊新潮」2013.3.7号)

「マツコ&有吉の怒り新党」でも、マツコから、増田明美さんの解説は絶賛されていますし、増田明美さんの選手に対する姿勢も、多くの方から共感を得られています。聞いている方も、マニアックではない人でも楽しむことができるので、視聴率も上ったと思います。

リオ五輪の増田明美さんの解説は、NHKのトラック競技です。予定を載せておきます。

  • 17日 21:25~22:00 NHK Eテレ LIVE
           22:00~25:00 NHK-G LIVE
  • 18日 08:00~11:00 NHKBS1 LIVE
           10:50~11:54 NHK-G
           11:00~11:50 NHKBS1

今の所、増田明美さんの名前が出ているのは、これくらいです。男子のマラソンは、8月21日(日)21:20から始まって、NHK-Gでライブ放送されますので、期待していてください。

以上、増田明美さんと、ランニングの効果についての記事でした。

ランニングについての記事はコチラにも書いてありますので、ぜひご覧ください。

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福田 美喜夫

福田 美喜夫

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いつもお越しいただいて、ありがとうございます。
これからも面白い記事を書いていきますので、ご意見、ご感想、何でもいいですから、下のコメント欄にお書きください。

【神奈川県在住の45歳、システム工学、情報経営学を専攻後、現在はアクティブシンキングライターとして生活。休日は、サーフィンにキャンプ、遅くやってきた青春を謳歌中。】

コメント

    • アトム
    • 2016年 1月 16日

    世界一受けたい授業。
    見逃してしまったので追記楽しみに待ってます。

    • 米山 慎吾
      • 米山 慎吾
      • 2016年 1月 17日

      コメントありがとうございます。
      増田明美さんの『世界一受けたい授業』の授業、アップしました。
      よろしかったら、ご覧ください。
      増田明美のランニング方法は?

    • ?
    • 2016年 5月 04日

    ためになりました。

    • 米山 慎吾
      • 米山 慎吾
      • 2016年 5月 04日

      よかったです。

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