こころ

「ネガティブな自分をやめたい」と思ったら「体を動かす」ことで、ネガティブな気持ちから開放されます。ネガティブは性格とかもって生まれたものではなくて、まわりから得られた経験の積み重ねによる考え方のパターンだからです。その方法を紹介ます。

自分を変える方法を紹介します。幸せな未来を手に入れるにはモデリングで理想の自分になることです。

マインドフルネスのやり方を紹介します。NHKのガッテンやあさイチなどで紹介された初心者でもできる呼吸法をいくつか解説します。マインドフルネスをすることで、日頃の生活や人生に関する考えかたが180度変わります。ぜひためしてみてください。

「質より量」「量より質」ということわざがあります。言葉は似ていますが逆のことです。では、何かを始めるときには「質より量」と「量より質」のどちらのほうを選べばいいのでしょうか。成功するためには、まずは「質より量」から始めることです。

「何もかもうまくいかない」「すべてうまくいかない」と思うのは勘違いです。お金をもらえてたり呼吸が出来てたり美味しいものも食べてるはずです。良くないことが連続してるのでマイナスの眼鏡で全部を見てるだけです。そんな時には映画を見てリフレッシュ！

人生が嫌になった時に見るアニメベスト5を紹介します。アニメを見て元気になるためには、何も考えずに見るのが大切です。仕事や嫌なことを一切忘れて、アニメを集中して見ましょう。

孔子の論語にでてくる「四十にして不惑」の意味と実践方法を簡単に解説します。

三日坊主を克服する方法をしょうかいします。原因を知って脳と現状維持システムだまして記憶を上書き保存することが大切です。

自分磨きの方法は40代女性も同じです。外面と内面を効率よく自分磨きするには、モデリングとインプット・アウトプット法を使いましょう。