こころ

「質より量」「量より質」ということわざがあります。言葉は似ていますが逆のことです。では、何かを始めるときには「質より量」と「量より質」のどちらのほうを選べばいいのでしょうか。成功するためには、まずは「質より量」から始めることです。

悩み事は絶対に解決できません。悩みは過去の出来事を変えたいと思っていたり、未来に起きそうなことを心配してるだけだからです。過去や未来を心配しても仕方ないです。できるのは現在に100％集中して問題を解決することだけです。

毎日が辛いと思ったときにはまず逃げることが一番大切です。そのままずっと同じ場所にいて辛い思いをひたすら我慢してぼろぼろになっても意味はないです。まずは辛いと思ったらすぐに逃げることです。逃げてからどうするのか考えましょう。

三日坊主を克服する方法はたった一つしかありません。脳科学では、実は誰もが長くはつづけられず三日坊主になるのが当たり前だということがわかっています。そこで、脳を騙して長く続ける方法を紹介していきます。

やる気を出す方法の一番は運動をすることです。まずは姿勢を変えて体をリセットしましょう。

自分へのご褒美としての指輪ランキングを紹介します。ご褒美を買う3つの秘訣を紹介します。

孔子の論語にでてくる「四十にして不惑」の意味と実践方法を簡単に解説します。そして、人生に迷わなくなるためのたった一つの方法も紹介します。

マインドフルネスのやり方を紹介します。NHKのガッテンやあさイチなどで紹介された初心者でもできる呼吸法をいくつか解説します。マインドフルネスをすることで、日頃の生活や人生に関する考えかたが180度変わります。ぜひためしてみてください。

「なんか疲れたなー」と感じたら病気、体、心の順番で疲れを取りましょう。多くのサイトでは、趣味を見つける、音楽や映画を見る、旅行に行くなどの解消法が紹介されていますが間違っています。逆に悪くなってしまいます。まずは安心して疲れを取りましょう。