仕事でモチベーションが上げる方法は？モチベーションUPの言葉はこれ！

こんにちは、3回転職してから起業した米山慎吾です。

仕事のモチベーションが続かないときってありますよね。どうしても嫌になってしまった時とか。実は、仕事のモチベーションが続かないのには、理由あります。けっしてあなたのせいではないです。モチベーションが下がらない人は、いません。多くのサラリーマンは、モチベーションが下がるのは当たり前で、やる気はどんどんなくなっていきます。そこで、仕事でモチベーションを上げるたった一つの方法をお話しします。

モチベーションが下がる理由

まずは、モチベーションが下がる理由を見ていきましょう。

モチベーションが下がる理由を、多くのサイトを見て探してみました。

• 仕事が失敗した。
• 仕事の評価が低かった。
• 上司や部下に文句を言われた。
• 給料が減らされたり、ボーナスが出なかった。
• 忙しいところに、さらに仕事を頼まれた。
• 働きすぎとか、健康を害している。
• 目標が達成できなかった。
• そのものに関心が薄れた
• 上司が無能だったり、パワハラやセクハラなどをされる。
• 将来が見通せない。
• 会社の方向性が、自分が思っているのと違う。
• 自信を無くした。
• 不得意だったり、面倒なことをやっている
• 部下や同僚が勝手に動く。

こんな感じのものが多かったです。どうでしょうか？あなたのモチベーションが下がってしまう理由も入っていましたか？まあ、自分が理由のものもありますし、他人が理由になっているものもありますね。では、そのために、した方がイイよ！って言われていることもまとめてみます。

モチベーションを上げる方法

多くのサイトで、モチベーションをアップさせる方法を説明しています。ためしに、書いてみます。

• 5分だけやる。
• 目標設定がマズイ。
• 怒りのパワーを転化させる。
• ゲーム感覚にする。
• 軽い運動をする。
• 感情を見つめてみる。
• 場所を変える
• 目標を変える
• とりあえずやってみる
• 掃除をする
• 大きな声を出す
• 仲間を変える
• 嫌だったらやらない
• アファメーションする
• ライバルを設定する
• 自分へのご褒美を買ってみる
• 自己啓発本を読んでみる
• ストレスの気持ちを紙に書いて、自分以外の人に責任転嫁する

たしかに、よく言われる方法です。が、付け焼刃的な、対処療法に近い方法が多いように思います。上手く行ってもその場限りじゃないでしょうか。

では、何が必要なのか？

まず、モチベーションが下がった原因から考えていかないと、上がってもふたたび下がってしまうと思います。例えば、モチベーションが下がる理由として一番初めに書いてあるのは、「仕事が失敗」です。その対策として大声をだしたり、ゲーム感覚にしたり、ライバル設定をすることによって、その場のモチベーションが上がるのでしょうか？上がったとしても、再び仕事を失敗すればモチベーションは下がります。「また、ダメだった～」なんて。

では、「仕事が失敗」して、「モチベーションが下がった」原因は何でしょうか？もちろん、失敗しないスキルがあればいいのですが、完璧に成功する人はいませんから、仕方がないです。その時の思考をたどってみましょう。

1. 仕事を任される
2. 失敗する
3. 上司に怒られると思う
4. 言い訳を考える
5. 落ち込む

この思考が多いと思います。問題は、3番です。「上司に怒られる」と思ったということは、心の底では、仕事に対して100％の責任感がないのではないでしょうか。簡単に言えば、上司から任された仕事だと思っているんですね。何を言いたいのかと言うと、自主性がないんです。自分の仕事だと、100％思っていないから、落ち込んだり、モチベーションが下がってしまうんです。もしも、100％自分の責任だったら、モチベーションが下がっている場合じゃないですよね。何とかして、取り戻そうと思いますし、次回からは成功するようにスキルを上げる努力を始めます。

これは、個人事業主の方や、起業している人にとったら、当たり前の事なんです。モチベーションが下がってしまったら、同時に売り上げも落ちて、生活できなくなるわけですから。ソフトバンクの孫さんとか、ビル・ゲイツ氏が、モチベーションが下がる訳がないです。それだけ背負ってるもの違いますから。モチベーションを下げる他の理由も、同じです。自主性に欠けているわけです。自主性が高かったら、違う考え方になります。

• 仕事の評価が低かった。　　　　　　　　　　　　→　　スキルが足りない
• 上司や部下に文句を言われた。　　　　　　　　　→　　気の配りが足りなかった
• 給料が減らされたり、ボーナスが出なかった。　　→　　売り上げが低かった
• 忙しいところに、さらに仕事を頼まれた。　　　　→　　処理スピードが遅いのでは？
• 働きすぎとか、健康を害している。　　　　　　　→　　体を治すタイミング
• 目標が達成できなかった。　　　　　　　　　　　→　　スキルが足りない
• そのものに関心が薄れた　　　　　　　　　　　　→　　自分の仕事と思っていない
• 上司が無能だったり、パワハラやセクハラ　　　　→　　スキを見せず、出世する
• 将来が見通せない。　　　　　　　　　　　　　　→　　転職を考える
• 会社の方向性が、自分が思っているのと違う。　　→　　転職を考える
• 自信を無くした。　　　　　　　　　　　　　　　→　　スキルがないことを自覚する
• 不得意だったり、面倒なことをやっている　　　　→　　スキルがないことを自覚する
• 部下や同僚が勝手に動く。　　　　　　　　　　　→　　マネジメントを勉強する

全てを自分事と思って考えれば、考えることが違ってきます。人生も同じです。他人まかせの人生や、他人に依存していることで、不平不満は出ますし、楽しくないです。ですから、モチベーションが下がってきたな～って思ったら、まずは、自分の仕事と思っていないのでは？と考えてみて下さい。

そのための質問は、

• 私にとって、この仕事は何？
• 何のために、この仕事をやっているのか？

です。その答えによって、あなたの行動を変えればいいのです。あなたのモチベーションを考える必要はないです。例えば、「この仕事は、食べていくためだけの仕事だ」と、考えていたら、失敗して怒られるのも想定内というか、他人事として見てください。会社にダメージを与えるのはダメですが、それなりに仕事をしていればいいわけですから、モチベーションを下げる必要はないですよね。逆に、「この仕事は、私の生きがいだ」と思っていたら、多少怒られても、それがアドバイスに聞こえてきます。いつかは、怒られないような仕事をしてやる！とモチベーションがアップするのではないでしょうか。なので、モチベーションが下がった時には、「これは、私にとって何なのか？」と質問してみてください。

まとめます。

モチベーションが続かない理由は、自分の人生を生きていないからです。生かされているというか、ただ、何となく生きているって感じでしょうか。

全てを受け身でとらえているようなきがします。それなら、それでいいんです。モチベーションが下がろうが、やる気がなかろうが、他人に迷惑さえかけなければ、今のまんまで生きて行ってください。

でも、あなたは違いますよね。やりたいこと、幸せにしたい人がいるはずです。だったら、今から、自分の人生を生きてみませんか？10分前までは、もう終わってしまったから、良いです。ほっといてください。今から、全てを真正面から受け止めて生きて行けばいいんです。自分の想像している結果と違うと挫けてしまいます。自分のせいじゃない！あの人のせいだ！って言って、嫌になっちゃうんですね。けれども、全ての責任が自分にあると考えている人にとっては、想像している結果と違っても平気なんです。その違った結果を、さらにどうしようかと考え始めるからです。ですから、モチベーションが下がっていると感じた人は、向き合っているものに対して責任を持っていないし、どこか、他人事だと考えている所があるのではないでしょうか。ちょっと、きつい言い方になってしまいますが、いつまでも他人のせいにしていては、成長もないですし、成功することもできません。

あなたが向き合ってるものに対して、ぜひ、自主性を持ってください。そのためには、

• あなたは、何のために生きているのか？
• 残りの人生をどうやって生きて行くのか？
• 人生と言う時間を使って、どう楽しむのか？

一度、考えてみてください。考えるだけでいいんです。100万円出して、あなたの人生を買えって言ってるわけでなくて、考えるだけで良いんです。それって、タダでできるし、いつでもできます。まずは、考えてみてください。自分の人生なので、自覚を持って自分で生きて行きましょう。応援しています。

40代はとても大切な時期です。第2の人生とも言えます。ワクワクドキドキする40代を過ごすために、このサイトでは、新しいスタートを切るための誰でもできるノウハウをお伝えしています。あなたの毎日が、今以上の笑顔で満ちあふれることを祈っています。

他の記事もすべて無料で読めます。多くの方がコメントも寄せられています。あなたの人生に少しでも参考にしてもらえたらうれしいです。