こんにちは、転職を3回した後に起業した50代のとしです。
人生に疲れた40代は多いです。夜寝る前とか、ふとした時に疲れを感じてないですか？
わたしも同じでした。40歳を超えてくらいから明日も同じことをしなきゃいけないのかな～と、ため息ばかりでした。
それでも毎日同じことを繰り返していました。
実は、人は同じ質問をして、同じ行動をします。
自分から変えよう！と思わない限り、嫌なことでも、良いことでも、同じことを繰り返すように人はプログラミングされています。
その方がエネルギーを使わないで済むからです。
人生に疲れた40代は、小手先の答えを見つけて少しは改善しても、今の生活に戻ってしまう方が多いです。
人生を逆転するためには、あなたの心に別な質問をしなくてはいけません。
どういう質問をすれば、楽しい40代、楽しい人生を過ごせるのか、お話しします。
人生に疲れた40代がやっている行動とは？
人生に疲れた40代がやっている行動は、
- 毎日同じ行動をしている
- イヤだと思っても断らない
- 興味がないことをやっている
- 義務感でやっている
こういう人が多いです。
自分が好きでなかったり、むしろ嫌なことをやらされていると、人生に疲れたとか毎日が嫌だと感じます。
ですが、そうおもいながら毎日同じことをしています。
なぜでしょうか？いやなことならやめればいいのに・・・と思いませんか？
実は、その方が楽だからです。
自分の気持ちだけ抑えておけば、それほどエネルギーを使わずにお金を稼ぐことができるからです。
いやだいやだと思いながら、やらざるを得ない状況です。
ココで質問です。大好きなことをやっていて、人生に疲れている人って見たことありますか？
自分が好きでなかったり、嫌なことをやらざるを得ない方たちが、人生に疲れているわけです。
自分の心と行動が逆になっている時に、心が悲鳴を上げているわけです。
では、そんなときに、多くの人が言うセリフはどういうものが多いのでしょうか？
人生に疲れた人が言うセリフとは？
人生に疲れた人が言うセリフは、
- 何が楽しいのだろうか？
- このままの人生でいいのだろうか？
- 本気で人生をいきているのか？
- 人生に嫌気がさした
- 疲れ果てました
- 楽しいものがない
などですね。みなさん、まじめです。
まじめで、固すぎます。もうちょっとやわらかく考えたらどうでしょうか？
例えば、芸能人でいうと、狩野英考さん。
あんなことがあった後ですが、「人生疲れたな～」なんて言うと思いますか？
チョット落ち込んでいるとは思いますが、「今度はもっとうまくやろ！」って、きっと思ってるはずです。
そもそも、質問が悪いんです。人間って正直だから、現在の状況の延長で考えてしまうんです。
- これから何か楽しい事が起きるだろうか？ → 今まで何も起きなかったから、これからも起きそうにない
- 人生、何が楽しいのだろうか？ → 今まで何もなかったから、楽しくないはず
- 本気で人生を生きられるか？ → 本気で生きてこなかったから、これからも無理っぽい
詳しく解説すると、
これから何か楽しい事が起きるだろうか？
と考えるときは、どういうときでしょう？
答えは、
最近、何も楽しいことがないな・・
と思うときです。
次に考えるのは、今までのことです。
今までの楽しいことって？
答えは、
子供の頃に1回、中学生の時に2回、高校のときに1回・・・
という感じです。
脳はすごいコンピューターですから、その答えを聞いて計算します。
今までの40年間に10回なら、80歳までにあと10回楽しいことが起きるだろう
無意識にそれを感じたあなたは、
多分楽しいことなんて起きない！
って考えるはずです。
これをネガティブな質問を考えた時に、毎回繰り返すわけです。
疲れないわけがないんです。
では、人生が楽しい人の質問はどうでしょうか？
- 明日も楽しいことがおきるかな？ → 今日楽しいことがあったから、きっと起きる
- もっといい事が起きるかな？ → 今日いい事が起きたから、きっと起きる
- 明日誰と出会えるだろうか → 今までも良い人と出会ったから、きっと出会えるに違いない
と言う感じですね。
ということで、二つの原因が分かったと思います。
行動と質問を変えることが大切
人生を疲れさせるのは、行動と質問。
この二つによって、精神的にダメージを負っているわけです。
好きでないことをやらされている行動と、間違った質問です。
この二つをどうにかすれば大丈夫です。
では、どのように変えればいいのでしょうか？
行動を変えるのはムリなので、感情を変えることです。
質問を変えるのは、文字通り質問を変えることです。
ただ、その前に、体調管理をしっかりしておくことがたいせつになります。やはり、体がつかれていると、心も疲れてると感じてしまうんです。
病気になった時、けがをしたとき、体調が悪い時・・・弱気になりませんか？
もしかしたらこのまま・・・なんて、普段では考えないようなマイナスのことも、心に浮かんでくるはずです。
なので、まずは体を元気にすることが大前提になります。
そのための秘訣は、食生活と有酸素運動です。詳しくはこちらを参考にしてみてください。
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行動を変えるには？
体の疲れがとれたら、行動を変えましょう。
自分の好きなことをせずに、嫌いな事をやっているわけですから、その嫌いなことをやめればいいだけです。
あなたが何をしているか、何になやんでいるかはわかりませんが、はっきりしていることがあります。
あなたが今やっていることは、あなたは好きではないということです。
そうじゃありませんか？
生きていることが嫌だと言っている人も、良く考えてみてください。
生きているということは、空気を吸って、水を飲んで、ご飯を食べているということです。
空気を吸うことが嫌なわけではないですよね。食べることが嫌だから・・・ということではないはずです。
あることを考えると、食べられないとか、あの人の事を考えると食べるのがいやになる・・・ってかんじですよね。
その「あること」「あるひと」があなたにとってイヤなものです。その感情がなければ、おいしいものはおいしいと感じるし、食べたくなるはずです。
そのうえ、食べている間は気持ちも楽になるはずです。
ですから、いやなことが仕事だったら辞めればイイですし、人間関係なら、縁を絶てばいいんです。
きっとさっぱりすると思いますから、嫌なことはすべてやめて、新たな人生を築きましょう。
とはいっても・・・簡単にはできませんよね。
お金も必要だし、全てを断捨離のように捨ててしまうのはかなり難しいです。
そこで、行動と感情を切り離しましょう。
行動と感情を切り離す
一番初めに書いた疲れた40代がやってる行動は
- 毎日同じ行動をしている
- イヤだと思っても断らない
- 興味がないことをやっている
- 義務感でやっている
でした。
会社の中で同じ行動をしてる方がいるはずです。
もしくは違う会社でも同じようなことをしてる方がいるはずです。
日本中を探せば、同じことをやってる方は1,000人、10,000人・・・といるはずです。
その人たちは全員、同じことを思ってやってるのでしょうか？
実は、同じことをやっていてもそこにくっつける感情によって、考えることは変わってきます。
嫌だと思えば嫌ですし、面白いと思えば面白いわけです。
これは当たり前ですが、意外に見落としがちです。
何を言いたいのかというと、行動は同じでも感情を付け替えればいいだけなんです。
具体的には、初めに行動を紙に書いて、そこにどんな感情なのかを書いていきます。
例えば、毎日の仕事を書きます。その上で、なぜそれが嫌なのかを書きます。さらになぜ嫌なのかを細かく5段階くらいに深堀します。
こんな感じです。
こうやって深堀するだけで、なぜ嫌なのか、そこにくっついてる感情がわかるはずです。
感情がわかったら認めてあげることです。
「それは仕方ないよね」
そしてリフレーミングを使います。別な視点から見ると、それはどうなんだろう？と考えることです。
その別な見方と行動をくっつけてしまえば、もう大丈夫です。
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例えば、仕事が嫌だと思ってる場合。
- 仕事が面白くない
- やりたいと思ったことと違う
- 間違えた
- だまされた
- よくしらなかった
と、深堀りしたとします。要は、こんな仕事をしてるんじゃないかなと思って入ったけども、実は違ったから毎日行くのが嫌になったということです。
リフレーミングは、
- 知らなかった⇔転職に役に立つ
- 知らなかった⇔どうやれば騙せるのか
- 知らなかった⇔情報調査が大切
という感じです。
もう結果はわかると思いますが、転職を視野に入れて仕事を続けるということでです。
その転職の際に、どうやって情報を得ればいいのか、どこに気を付けなければいけないのかを、今の会社にいるうちに調べるということです。
そう考えることで、毎日仕事に行くことの心の負担を軽くすることができるはずです。
お分かりになってもらえたでしょうか。
すべての行動、イベント、出来事は、事実と感情に分けることができます。
例えば事故や火事では、建物が壊れた、車が壊れた、建物が燃えたという事実と、ツライ、悲しい、苦しいという感情に分けられます。
事実は変えられませんが、感情を付け替えることは必ずできます。
気の持ちようと言ってもいいです。どういう意味をつけるのか、どういう感情をつけるのかはあなた次第です。
それをもう一度考えることで、行動を変えることができます。
人生を逆転させる質問とは？
40代の方が、人生に疲れたときに言うセリフは、
- 何が楽しいのだろうか？
- このままの人生でいいのだろうか？
- 本気で人生をいきているのか？
- 人生に嫌気がさした
- 疲れ果てました
- 楽しいものがない
でした。
これをそのままにして置いたら、負のスパイラルに落ちていってしまうだけです。
「そのままでいいよ」と思っていたら仕方がないのですが、何とかしたいと思ったら、質問を変えるべきです。
その質問とは、
本当はなにをしたいのか？
です。
これがあなたの人生を逆転するための質問です。
すべてが手に入るとしたら、何をしたいのか？ということです。
あまりにも唐突なので、すぐには答えは出てこないはずです。
でも、考え続けると、答えは必ず出てきます。
この質問を紙に書いて、いつも見えるところに貼っておきましょう。
1年後、5年後、10年後、何をしていたいのか、どうなっていたいのかを考え続けることです。
過去は関係ないです。今までの人生を卒業して、新しい人生を歩き始めるには、過去も道具もお金も、何も必要ないです。
本当は何をしたいのか？を考えることで、それが手に入ります。
本当は何をしたいのかわかったら？
本当にしたい事が判ったら、ちょっとずつそのやりたいことを始めていけばどうでしょうか。
それと同時に、今やってるいやなことは、食べていくためにやっているとか、仕方がないのでやってると、考えることです。
その嫌なことをやってる時には、意識だけ一歩ひいて、他人目線で自分を見ましょう。
第三者の目線で、いやなことをやっている自分を見るんです。つまり、好きなことをやっているのが本当の自分。嫌なことをやっているのが、仮の自分とか魂のないロボットみたいな感じ。
そして、できれば、いやなことを少しずつ減らしていけばとても素晴らしいんです。
例えば、やりたいことが小説家、イヤでやってることが普段の仕事。
家で夜遅く、小説家になる勉強をしているのが本当の自分。昼間仕事しているのが、仮の自分で、あくまでも一歩ひいて他人目線で俯瞰（ふかん）で見る感じです。
そして、ゆくゆくは小説家とか、エッセイスト、コラムニストの仕事を増やしていく方向ですね。
多くの芸人さん、小説家志望、アーティスト志望の方がやってる方法です。
今は、1対9の割合で、いやなことが多いと思います。
いきなり10対0にするのは難しいですから、少しずつ変えていけばいいだけじゃないでしょうか。
2対8、3対7・・・のような感じで。
人生はながいですから、ちょっとずつ、ちょっとずつ増やしていけばいいと思います。
今から思い続けてほしい一番大事なこと
ここで一番大事なことは、繰り返しになりますが、
あなたには無限の可能性がある
と言うことです。過去のあなたと、現在のあなたには何の関係もありません。
今この瞬間、「私は小説家です」と言ったら、小説家ですよ。
当たり前ですが。芥川小説家の羽田さんも、自分で小説家だと言ったから、小説家なんです。
芥川賞を取ったから、小説家になったわけではないです。
しかも、その前に何の仕事をしていたかなんて、全く関係はありません。常に、変わることができるんです。
その事をしっかり覚えて、ちょっとずつ行動を変えるようにしていきましょう。
「人生に疲れた・・・」なんて言ってるヒマ、ありません。見方を変えれば楽しいことにあふれています。
ちなみに、どうしても今の会社を・・・となったら転職するしか仕方がないです。
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人生を変える質問のまとめ
ここまで人生を変える質問についてお話ししてきましたが、お分かりになっていただけたでしょうか？
本当はどうだったらいいんだろうか？
これを、あなた自身に聞いてみてください。
「人生、何が楽しいのだろうか？」などと聞くのではなくて、どうやったら、楽しいんだろうか？って考える事です。
ちょっと、今、考えてみてください。
ここでこの記事を読むことをやめて、次の3つの質問を考えてみましょう。
あなたはすべてのことをできると仮定して、アイデアが浮かんで来たらなにか白い紙にかけば大丈夫です。では、やってみましょう！
- 何があったら、たのしいですか？
- どうだったら、楽しいですか？
- どのような人生だったら楽しいですか？
・・・・
出来ましたでしょうか？
そして、いまかんがえたことを、Ａ4位の紙に、大きく書いておきましょう。
「私は、〇〇すれば楽しい！」って。
そして、壁に貼っておくことです。いつも見る壁に。これだけで、ちょっとずつ変わってくるはずです。
難しいことはないはずです。考えるだけですし、紙とマジックとテープがあればイイだけです。すべてただですから、すぐやってみましょう。
毎日見ていると、ばかばかしくなってくるはずです。
楽しくなる方法がわかってるのに、せっかく生きていてなぜそれをしようとしないのか？ってだんだん思いはじめるはずです。
歩いている先に１００万円が落ちていたら拾いますよね。それと同じです。
まずは、その１００万円が、あなたにとっては何かを考える事が大事ですね。
40代はとても大切な時期です。第2の人生とも言えます。
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