人生に疲れた４０代は多いです。人生に疲れた４０代の人たちは、同じ質問をして、同じ行動をします。例え答えをもらったとしても、同じような行動を続けてしまうんです。表面的な答えをもらって、少し改善したとしても、元の木阿弥で、ふたたび人生に疲れてしまう人が多いんですよね。変えるには、心の奥に向かって別な質問をしなくてはいけないんです。その質問と行動についてお話しします。
人生に疲れた人たちがやっている行動とは？
人生に疲れた人たちがやっている行動は、
- 毎日同じ行動をしている
- イヤだと思っても断らない
- 興味がないことをやっている
- 義務感でやっている
こういう人が多いです。
ココで質問です。大好きなことをやっていて、人生に疲れている人って見たことありますか？
ないですよね。
自分が好きでなかったり、むしろ嫌なことをやらされている人たちが、人生に疲れているわけです。もしくは、好きなことをやっていても、周りの目が気になってしまい、人生に疲れてしまうこともあります。たとえば、結婚しない事とか。
どういうことかと言うと、結婚したくはないと思っていても、周りの人の目が気になってしまい、結局は自分も結婚しない事が悪だと思って、そのギャップに苦しんで嫌になってしまう感じです。まあ、いずれにせよ、自分の心と行動が逆になっている時に、心が悲鳴を上げているわけです。では、そんなときに、多くの人が言うセリフはどういうものが多いのでしょうか？
人生に疲れた人が言うセリフとは？
人生に疲れた人が言うセリフは。
- 人生、何が楽しいのだろうか？
- このままの人生でいいのだろうか？
- 本気で人生をいきていますか？
- 人生に嫌気がさした
- 疲れ果てました
- 楽しいものがない
などですね。みなさん、まじめです。＾＾
まじめで、固すぎます。
もうちょっとやわらかく考えたらどうでしょうか？
例えば、芸能人で言うと、狩野英考さん。あんなことがあった後ですが、「人生疲れたな～」なんて言うと思いますか？チョット落ち込んでいるとは思いますが、「今度はもっとうまくやろ！」って、きっと思ってるはずです。
そもそも、質問が悪いんです。人間って正直だから、現在の状況の延長で考えてしまうんです。
- これから何か楽しい事が起きるだろうか？ → 今まで何も起きなかったから、これからも起きない
- 人生、何が楽しいのだろうか？ → 今まで何もなかったから、楽しくないはず
- 本気で人生を生きてますか？ → 本気で生きてこなかったから、これからも無理
あたりまえです。いいことがないから、何かいい事が起きないかなって考えるんです。すると、答えは、NO！すると、さらに、なぜいいことが起きないのだろうかって考えます。すべて、悪い方へ考えてしまいます。まさに、負のスパイラルです。
逆に人生が楽しい人の質問は、
- 明日も楽しいことがおきるかな？ → 今日楽しいことがあったから、きっと起きる
- もっといい事が起きるかな？ → 今日いい事が起きたから、きっと起きる
- 明日誰と出会えるだろうか → 今までも良い人と出会ったから、きっと出会えるに違いない
と言う感じになりますよね。正のスパイラルです。右肩上がりですね。
ということで、二つの原因が分かったと思います。
行動と質問
この二つによって、精神的にダメージを負っているわけです。好きでないことをやらされている行動と、間違った質問です。この二つをどうにかしない事には、うまく立ち直れないのではないでしょうか？
では、どのように変えればいいのでしょうか？
あっ！その前に、体調管理をしっかりしておいてくださいね。
食生活と有酸素運動です。やはり、体がつかれていると、心も疲れてしまいます。
行動を変えるには？
食生活の改善が出来たら、行動を変えましょう。行動を変えるのはカンタンです。自分の好きなことをせずに、嫌いな事をやっているわけですから、
辞めればいいんです！
単純ですね。
あなたが何をしているか、何になやんでいるかはわかりませんが、はっきりしていることがあります。あなたが今やっていることは、あなた自身好きではないということです。
そうじゃありませんか？
生きていることが嫌だと言っている人も、良く考えてみてください。生きているということは、空気を吸って、水を飲んで、ご飯を食べているということです。空気を吸うことが嫌なわけではないですよね。食べることが嫌だから・・・と言うことではないんです。あることを考えると、食べるのが嫌になるとか、あの人の事を考えるとすべていやになる・・・と言うことですよね。
その「あること」「あるひと」があなたにとってイヤなものです。それをそばに置かなければ、気持ちは楽になるはずです。ですから、仕事だったら辞めればイイですし、人間関係なら、縁を絶てばいいと思います。きっとさっぱりすると思いますから、嫌なことはすべてやめて、新たな人生を築きましょう。
えっ？
できない？
うーん。そうですよね。
お金も必要だし、全てを断捨離のように捨ててしまうのも難しいですよね。
その場合は、一歩ひいて考えたらどうでしょうか。
ますは、過去。
一生懸命頑張ってきましたよね。それを思い出してください。頑張ってきた自分をほめてあげてください。そして、認めてあげるんです。がんばってきた自分がいるから、今幸せなんだし、家族とか周りの人も幸せでいることができるんだと。決して、間違いではなかったとほめてあげるんです。
つぎに、現在の自分を考えてください。
「お前は、本当はなにをしたいのか？」って。
本当にしたい事が判ったら、ちょっとずつそのやりたいことを始めていけばどうでしょうか。それと同時に、今やってるいやなことは、食べていくためにやっているとか、仕方がないのでやってると、考えてください。その嫌なことをやってる時に、意識だけ一歩ひいて、他人目線で自分を見るんです。第三者の目線で、いやなことをやっている自分を見るんです。つまり、好きなことをやっているのが本当の自分。嫌なことをやっているのが、仮の自分みたいな感じ。
そして、できれば、いやなことを少しずつ減らしていけばとても素晴らしいんです。
例えば、やりたいことが小説家、イヤでやってることが普段の仕事。
家で夜遅く、小説家になる勉強をしているのが本当の自分。昼間仕事しているのが、仮の自分で、あくまでも一歩ひいて他人目線で俯瞰（ふかん）で見る感じです。そして、ゆくゆくは小説家とか、エッセイスト、コラムニストの仕事を増やしていく方向ですね。
今は、1対9の割合で、いやなことが多いかもしれません。それを少しずつ、変えていけばいいだけじゃないでしょうか。2対8、3対7・・・のような感じで。いきなり、1対9から9対1にはなりません。ちょっとずつ、ちょっとずつ増やしていけばいいんです。
ココで一番大事なことは、
あなたには無限の可能性がある
と言うことです。過去のあなたと、現在のあなたには何の関係もありません。今この瞬間、「私は小説家です」と言ったら、小説家ですよ。当たり前ですが。芥川小説家の羽田さんも、自分で小説家だと言ったから、小説家なんです。芥川賞を取ったから、小説家になったわけではないんです。しかも、その前に何の仕事をしていたかなんて、全く関係はありません。常に、変わることができるんです。
その事をしっかり覚えて、ちょっとずつ行動を買えるようにしてください。
「人生に疲れた」何て言ってるヒマ、ありませんよ。＾＾
人生を変える質問は？
人生を変える質問は、
本当はどうだったらいいんだろうか？
これを、自分に聞いてみてください。「人生何が楽しいのだろうか？」などと聞くのではなくて、どうやったら、楽しいんだろうか？って考える事です。
ちょっと、今、考えてみてください。
何があったら、たのしいですか？
どうだったら、楽しいですか？
どのような人生だったら楽しいですか？
そして、ＰＣやスマホを置いて、いまかんがえたことを、Ａ4位の紙に、大きく書いておいてください。
「私は、〇〇すれば楽しい！」って。
そして、壁に貼っておいてください。いつも見る壁に。これだけで、ちょっとずつ変わってくるはずです。
難しいことはないはずですよ。タダだし。紙とマジックとテープがあればイイだけですから。すぐやってみてください。
毎日見ていると、ばかばかしくなってくるはずです。楽しくなる方法がわかってるのに、せっかく生きていてなぜそれをしようとしないのか？って思うはずです。歩いている先に１００万円が落ちていたら拾いますよね。それと同じです。
まずは、その１００万円が、あなたにとっては何かを考える事が大事ですね。
まとめます。
人生に疲れた時にやることは、まずは、体調管理です。これは、はずせません。
食生活管理と有酸素運動。
これは、基本です。
その上でやるべきことは、
行動と質問の変更
行動の変更とは、いやなことはやめる。もしくは、いやなことは他人目線（第三者の目線）でやる。本当にせっぱつまっていたら、いやなことはすっばりやめて、誰かに助けてもらってくださいね。
質問の変更とは、
どうなったら楽しいのだろうか？
と考える事。
そして、考えたら、紙に書いて貼っておくこと。貼ることが大事。貼らないと効果はありません。
今までの人生と、明日からの人生は全く関係がありません。嫌な仕事なら、あしたやめることができます。行かなきゃいいだけですから。お金がなければ、身の回りのものを売って、もっと給料のいい所に転職できるかもしれません。嫌な人なら、スマホの登録を消して、着拒すればいいだけです。全てを捨てて、海外に行くこともできますよね。
実は、あなたが思っているよりも、何でも、思い通りにできるんです。邪魔しているのは、あなたの常識。というか、今までの経験や考え方。
このサイトを読んだ記念に、せっかくですから、いままでの記憶をなくしましょう。＾＾
全部忘れて、この瞬間から新しい記憶を作っていきましょう。そうすれば、楽ですよ。本当に。
あっ！
良い記憶はなくさないでそのまま持っていてくださいね。奥さんの記憶とか。子供さんの記憶とかね。＾＾
悪い記憶だけ、飛ばしてしまいましょう。ついでに、身の回りのいらないものを断舎利して、ミニマリストになるっていうのも一つの手かもしれません。
ひとりでも、苦しい環境から抜け出してもらえることを願っています。それと、書き忘れましたが、周りの人に相談を必ずしてくださいね。きっと、親身になって相談を聞いてくれる人がいるはずです。あなたは一人ではないのですから。
以上、人生に疲れた４０代がやっている事！逆転するための質問と行動についての記事でした。
次の記事も参考にしてください。
⇒ 人生のTipsの一覧に戻る
最後まで読んでいただきありがとうございました。
米山さん
ブログを拝見し、私も同感しました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
同感して頂いて、とてもうれしいです。
とても勇気が持てました。
お金なし、仕事なし、住むとこなし、
焦りまくってましたが何とかなる。
そんな気がしてきました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
参考にして頂いて、うれしいです。
なんだかんだやはり考え方(*´･ω･｀)bよね
コメントありがとうございます。
色々やりたいことがありすぎて、困っています。最近は、酒を飲んで暴れる弟に顔を合わせなく過ごしています。
47歳仕事も雇ってくれるところがありません。末期状態です。毎日、死ぬ方法を模索し、なるべく身内にだけ迷惑かける方法を選んでます。
コメントありがとうございます。
やりたいことをやるのが一番です。
泣きそうになりました。
ありがとう
こちらこそ、読んで頂いてありがとうございました。
米山さん
ありがとうございます。
救われました。
せっかくの人生をもっと楽しめるように頑張りたいと思います。
コチラこそありがとうございます。
そう言っていただけるとうれしいです。
読んでいてとても共感できてうれしいです。
やりたいことをやるのが一番ですね
ありがとうございます
こちらこそありがとうございます！
体調不良が1番メンタル的にやられる。妨げられて何も思うようにいかない。元気なら何でもできる。
コメントありがとうございます。
そうですよね。やはり、「元気なら何でもできる」ですよね。
遺書を書いて、マンションからとびおりたくなり、なんとなくスマホで、｢人生に疲れた｣と文章を入力したら、米山さんのブログに出会いました。
もう少し生きてみようと思います。
有難うございます。
コメントありがとうございます。
佳奈さんが、わたしの文章を読んで頂いたのは、偶然ではないと思います。
これから何か面白いことや人が待ってる、人生の転機だったと思います。
とりあえず、体が疲れていると思いますので、1週間くらいゆっくりされてみてはどうでしょうか。
過去はカンタンに変えられます。
つらかったこと、いやなことは忘れればイイだけです。
上を向いて、楽しいことだけを考えてみてください。
それと、遺書はもう必要ないですから、破いて捨ててくださいね。
佳奈さんを応援しています。
嫌な事 ひとは
忘れられますか？
コメントありがとうございます。
色々方法はあります。その中の一つを紹介します。
1.目をつぶります
2.大きな袋を持ってるイメージをします
3.嫌な事、人を思い出して、その袋の中に入れます。
4.思い出せることすべてを映像つきで思い出しながら袋の中に入れて行きます。
5.たくさんたまったら、袋の口を縛ってその袋を黒く塗りつぶします
6.あなたの目の前に大きな穴をイメージします
7.黒く塗った袋から手を離すと、どこまでも落ちて行って見えなくなってしまいます。
8.目を開けて空を見上げて深呼吸します。
これを、いやだな～と思ったときに繰り返せば、いつのまにかそれほど気にならなくなるはずです。
試しにやってみてください。
深く考えてしまいました、でも少しでも光が見えたかなぁ…。
コメントありがとうございます。
何も考えたくなかった、回りの声など聞きたくなかった…、でも俺だけじゃなく周りにも……。
コメントありがとうございます。
落ち込み気持ちを持て余していました。
たまたまこちらのブログを目にして元気を貰いました。
随分励まされました。
コメントありがとうございます。
そう言っていただいてうれしいです。
シングルマザーで２０年。ようやく2人の子供社会に送り出しこれからは自分の好きなことをやろうと思っていた矢先、息子が身体症状症で休職する言い出し、それでなくても母がうつ病何十年もつきあわされて、心が重くなっていました。自分の人生を楽しむ機会をいつもタイミングを外され、意気消沈。どうしたら状況が改善するのかまだまだ悩みそうです。
コメントありがとうございます。
20年間ご苦労様でした。
これからだと思ってた時に、つらいですよね。
でも、思いだせば、今までも楽しいことがあったのではないでしょうか。
そして、今のまま悩まれているのでしたら、きつい言い方かもしれませんが、これから同じことがＡ。さんの人生が終わるまで繰り返されると思います。
そうならないためにも、どうなったら楽しいのかを考えてみるかを考えて、そこに行くまでの道を考えて見られてはどうでしょうか。
ただ、ひとりで考えてもなかなか答えは出てこないので、いろいろなモノや人に頼るのがいいと思います。
わたしのおすすめはジェームズ・スキナー氏のセミナーです。うつ病も恐怖症も目の前で治されていました。ぜひ、サイトをご覧になってください。⇒ジェームス・スキナー（変なリンクではありません）
わたしは何回も行って人生が変わりました。Ａ。さんもここにのコメントしてくれたことがきっかけで人生が変わるのではないでしょうか？そんな気がします。
ジェームスは無料のセミナーもされてるので、参加されてみることをおすすめします。
これからのＡ。さんを応援しています。ありがとうございました。