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人生に疲れた40代がやっている事!逆転するための質問と行動は?

こんにちは、転職を3回した後に起業した50代のとしです。

人生に疲れた40代は多いです。夜寝る前とか、ふとした時に疲れを感じてないですか?

わたしも同じでした。40歳を超えてくらいから明日も同じことをしなきゃいけないのかな~と、ため息ばかりでした。

それでも毎日同じことを繰り返していました。

実は、人は同じ質問をして、同じ行動をします。

自分から変えよう!と思わない限り、嫌なことでも、良いことでも、同じことを繰り返すように人はプログラミングされています。

その方がエネルギーを使わないで済むからです。

人生に疲れた40代は、小手先の答えを見つけて少しは改善しても、今の生活に戻ってしまう方が多いです。

人生を逆転するためには、あなたの心に別な質問をしなくてはいけません。

どういう質問をすれば、楽しい40代、楽しい人生を過ごせるのか、お話しします。

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人生に疲れた40代がやっている行動とは?

眠い

人生に疲れた40代がやっている行動は、

  • 毎日同じ行動をしている
  • イヤだと思っても断らない
  • 興味がないことをやっている
  • 義務感でやっている

こういう人が多いです。

自分が好きでなかったり、むしろ嫌なことをやらされていると、人生に疲れたとか毎日が嫌だと感じます。

ですが、そうおもいながら毎日同じことをしています。

なぜでしょうか?いやなことならやめればいいのに・・・と思いませんか?

実は、その方が楽だからです。

自分の気持ちだけ抑えておけば、それほどエネルギーを使わずにお金を稼ぐことができるからです。

いやだいやだと思いながら、やらざるを得ない状況です。

ココで質問です。大好きなことをやっていて、人生に疲れている人って見たことありますか?

自分が好きでなかったり、嫌なことをやらざるを得ない方たちが、人生に疲れているわけです。

自分の心と行動が逆になっている時に、心が悲鳴を上げているわけです

では、そんなときに、多くの人が言うセリフはどういうものが多いのでしょうか?

人生に疲れた人が言うセリフとは?

会社の辞め方

人生に疲れた人が言うセリフは、

  • 何が楽しいのだろうか?
  • このままの人生でいいのだろうか?
  • 本気で人生をいきているのか?
  • 人生に嫌気がさした
  • 疲れ果てました
  • 楽しいものがない

などですね。みなさん、まじめです。

まじめで、固すぎます。もうちょっとやわらかく考えたらどうでしょうか?

例えば、芸能人でいうと、狩野英考さん。

あんなことがあった後ですが、「人生疲れたな~」なんて言うと思いますか?

チョット落ち込んでいるとは思いますが、「今度はもっとうまくやろ!」って、きっと思ってるはずです。

 

そもそも、質問が悪いんです。人間って正直だから、現在の状況の延長で考えてしまうんです。

  • これから何か楽しい事が起きるだろうか? → 今まで何も起きなかったから、これからも起きそうにない
  • 人生、何が楽しいのだろうか? → 今まで何もなかったから、楽しくないはず
  • 本気で人生を生きられるか? → 本気で生きてこなかったから、これからも無理っぽい

詳しく解説すると、

これから何か楽しい事が起きるだろうか?

と考えるときは、どういうときでしょう?

答えは、

最近、何も楽しいことがないな・・

と思うときです。

次に考えるのは、今までのことです。

今までの楽しいことって?

答えは、

子供の頃に1回、中学生の時に2回、高校のときに1回・・・

という感じです。

脳はすごいコンピューターですから、その答えを聞いて計算します。

今までの40年間に10回なら、80歳までにあと10回楽しいことが起きるだろう

無意識にそれを感じたあなたは、

多分楽しいことなんて起きない!

って考えるはずです。

これをネガティブな質問を考えた時に、毎回繰り返すわけです。

疲れないわけがないんです。

 

では、人生が楽しい人の質問はどうでしょうか?

  • 明日も楽しいことがおきるかな? → 今日楽しいことがあったから、きっと起きる
  • もっといい事が起きるかな? → 今日いい事が起きたから、きっと起きる
  • 明日誰と出会えるだろうか → 今までも良い人と出会ったから、きっと出会えるに違いない

と言う感じですね。

ということで、二つの原因が分かったと思います。




行動と質問を変えることが大切

行動と質問を変える

人生を疲れさせるのは、行動と質問。

この二つによって、精神的にダメージを負っているわけです。

好きでないことをやらされている行動と、間違った質問です。

この二つをどうにかすれば大丈夫です。

では、どのように変えればいいのでしょうか?

行動を変えるのはムリなので、感情を変えることです。

質問を変えるのは、文字通り質問を変えることです。

ただ、その前に、体調管理をしっかりしておくことがたいせつになります。やはり、体がつかれていると、心も疲れてると感じてしまうんです。

病気になった時、けがをしたとき、体調が悪い時・・・弱気になりませんか?

もしかしたらこのまま・・・なんて、普段では考えないようなマイナスのことも、心に浮かんでくるはずです。

なので、まずは体を元気にすることが大前提になります。

そのための秘訣は、食生活と有酸素運動です。詳しくはこちらを参考にしてみてください。

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行動を変えるには?

やめた!

体の疲れがとれたら、行動を変えましょう。

自分の好きなことをせずに、嫌いな事をやっているわけですから、その嫌いなことをやめればいいだけです。

あなたが何をしているか、何になやんでいるかはわかりませんが、はっきりしていることがあります。

あなたが今やっていることは、あなたは好きではないということです。

そうじゃありませんか?

生きていることが嫌だと言っている人も、良く考えてみてください。

生きているということは、空気を吸って、水を飲んで、ご飯を食べているということです。

空気を吸うことが嫌なわけではないですよね。食べることが嫌だから・・・ということではないはずです。

あることを考えると、食べられないとか、あの人の事を考えると食べるのがいやになる・・・ってかんじですよね。

その「あること」「あるひと」があなたにとってイヤなものです。その感情がなければ、おいしいものはおいしいと感じるし、食べたくなるはずです。

そのうえ、食べている間は気持ちも楽になるはずです。

ですから、いやなことが仕事だったら辞めればイイですし、人間関係なら、縁を絶てばいいんです。

きっとさっぱりすると思いますから、嫌なことはすべてやめて、新たな人生を築きましょう。

 

とはいっても・・・簡単にはできませんよね。

お金も必要だし、全てを断捨離のように捨ててしまうのはかなり難しいです。

そこで、行動と感情を切り離しましょう。

行動と感情を切り離す

事実と感情を分ける

一番初めに書いた疲れた40代がやってる行動は

  • 毎日同じ行動をしている
  • イヤだと思っても断らない
  • 興味がないことをやっている
  • 義務感でやっている

でした。

会社の中で同じ行動をしてる方がいるはずです。

もしくは違う会社でも同じようなことをしてる方がいるはずです。

日本中を探せば、同じことをやってる方は1,000人、10,000人・・・といるはずです。

その人たちは全員、同じことを思ってやってるのでしょうか?

実は、同じことをやっていてもそこにくっつける感情によって、考えることは変わってきます。

嫌だと思えば嫌ですし、面白いと思えば面白いわけです。

これは当たり前ですが、意外に見落としがちです。

何を言いたいのかというと、行動は同じでも感情を付け替えればいいだけなんです。

具体的には、初めに行動を紙に書いて、そこにどんな感情なのかを書いていきます。

例えば、毎日の仕事を書きます。その上で、なぜそれが嫌なのかを書きます。さらになぜ嫌なのかを細かく5段階くらいに深堀します。

5つのなぜ

こんな感じです。

こうやって深堀するだけで、なぜ嫌なのか、そこにくっついてる感情がわかるはずです。

感情がわかったら認めてあげることです。

「それは仕方ないよね」

そしてリフレーミングを使います。別な視点から見ると、それはどうなんだろう?と考えることです。

その別な見方と行動をくっつけてしまえば、もう大丈夫です。

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リフレーミングの例と効果は?見方を変えて出来事の意味と人生を変えよう

例えば、仕事が嫌だと思ってる場合。

  1. 仕事が面白くない
  2. やりたいと思ったことと違う
  3. 間違えた
  4. だまされた
  5. よくしらなかった

と、深堀りしたとします。要は、こんな仕事をしてるんじゃないかなと思って入ったけども、実は違ったから毎日行くのが嫌になったということです。

リフレーミングは、

  • 知らなかった⇔転職に役に立つ
  • 知らなかった⇔どうやれば騙せるのか
  • 知らなかった⇔情報調査が大切

という感じです。

もう結果はわかると思いますが、転職を視野に入れて仕事を続けるということでです。

その転職の際に、どうやって情報を得ればいいのか、どこに気を付けなければいけないのかを、今の会社にいるうちに調べるということです。

そう考えることで、毎日仕事に行くことの心の負担を軽くすることができるはずです。

 

お分かりになってもらえたでしょうか。

すべての行動、イベント、出来事は、事実と感情に分けることができます。

例えば事故や火事では、建物が壊れた、車が壊れた、建物が燃えたという事実と、ツライ、悲しい、苦しいという感情に分けられます。

事実は変えられませんが、感情を付け替えることは必ずできます。

気の持ちようと言ってもいいです。どういう意味をつけるのか、どういう感情をつけるのかはあなた次第です。

それをもう一度考えることで、行動を変えることができます。




人生を逆転させる質問とは?

人生を逆転させる質問

40代の方が、人生に疲れたときに言うセリフは、

  • 何が楽しいのだろうか?
  • このままの人生でいいのだろうか?
  • 本気で人生をいきているのか?
  • 人生に嫌気がさした
  • 疲れ果てました
  • 楽しいものがない

でした。

これをそのままにして置いたら、負のスパイラルに落ちていってしまうだけです。

「そのままでいいよ」と思っていたら仕方がないのですが、何とかしたいと思ったら、質問を変えるべきです。

その質問とは、

本当はなにをしたいのか?

です。

これがあなたの人生を逆転するための質問です。

すべてが手に入るとしたら、何をしたいのか?ということです。

あまりにも唐突なので、すぐには答えは出てこないはずです。

でも、考え続けると、答えは必ず出てきます。

この質問を紙に書いて、いつも見えるところに貼っておきましょう。

1年後、5年後、10年後、何をしていたいのか、どうなっていたいのかを考え続けることです。

過去は関係ないです。今までの人生を卒業して、新しい人生を歩き始めるには、過去も道具もお金も、何も必要ないです。

本当は何をしたいのか?を考えることで、それが手に入ります。

本当は何をしたいのかわかったら?

昼間はロボット

本当にしたい事が判ったら、ちょっとずつそのやりたいことを始めていけばどうでしょうか。

それと同時に、今やってるいやなことは、食べていくためにやっているとか、仕方がないのでやってると、考えることです。

その嫌なことをやってる時には、意識だけ一歩ひいて、他人目線で自分を見ましょう。

第三者の目線で、いやなことをやっている自分を見るんです。つまり、好きなことをやっているのが本当の自分。嫌なことをやっているのが、仮の自分とか魂のないロボットみたいな感じ。

そして、できれば、いやなことを少しずつ減らしていけばとても素晴らしいんです。

例えば、やりたいことが小説家、イヤでやってることが普段の仕事。

家で夜遅く、小説家になる勉強をしているのが本当の自分。昼間仕事しているのが、仮の自分で、あくまでも一歩ひいて他人目線で俯瞰(ふかん)で見る感じです。

そして、ゆくゆくは小説家とか、エッセイスト、コラムニストの仕事を増やしていく方向ですね。

多くの芸人さん、小説家志望、アーティスト志望の方がやってる方法です。

今は、1対9の割合で、いやなことが多いと思います。

いきなり10対0にするのは難しいですから、少しずつ変えていけばいいだけじゃないでしょうか。

2対8、3対7・・・のような感じで。

人生はながいですから、ちょっとずつ、ちょっとずつ増やしていけばいいと思います。




今から思い続けてほしい一番大事なこと

無限の可能性

ここで一番大事なことは、繰り返しになりますが、

あなたには無限の可能性がある

と言うことです。過去のあなたと、現在のあなたには何の関係もありません。

今この瞬間、「私は小説家です」と言ったら、小説家ですよ。

当たり前ですが。芥川小説家の羽田さんも、自分で小説家だと言ったから、小説家なんです。

芥川賞を取ったから、小説家になったわけではないです

しかも、その前に何の仕事をしていたかなんて、全く関係はありません。常に、変わることができるんです。

その事をしっかり覚えて、ちょっとずつ行動を変えるようにしていきましょう。

「人生に疲れた・・・」なんて言ってるヒマ、ありません。見方を変えれば楽しいことにあふれています。

ちなみに、どうしても今の会社を・・・となったら転職するしか仕方がないです。

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人生を変える質問のまとめ

円満退社

ここまで人生を変える質問についてお話ししてきましたが、お分かりになっていただけたでしょうか?

本当はどうだったらいいんだろうか?

これを、あなた自身に聞いてみてください。

「人生、何が楽しいのだろうか?」などと聞くのではなくて、どうやったら、楽しいんだろうか?って考える事です。

ちょっと、今、考えてみてください。

ここでこの記事を読むことをやめて、次の3つの質問を考えてみましょう。

あなたはすべてのことをできると仮定して、アイデアが浮かんで来たらなにか白い紙にかけば大丈夫です。では、やってみましょう!

  • 何があったら、たのしいですか?
  • どうだったら、楽しいですか?
  • どのような人生だったら楽しいですか?

・・・・

出来ましたでしょうか?

そして、いまかんがえたことを、A4位の紙に、大きく書いておきましょう。

「私は、〇〇すれば楽しい!」って。

そして、壁に貼っておくことです。いつも見る壁に。これだけで、ちょっとずつ変わってくるはずです。

難しいことはないはずです。考えるだけですし、紙とマジックとテープがあればイイだけです。すべてただですから、すぐやってみましょう。

毎日見ていると、ばかばかしくなってくるはずです。

楽しくなる方法がわかってるのに、せっかく生きていてなぜそれをしようとしないのか?ってだんだん思いはじめるはずです。

歩いている先に100万円が落ちていたら拾いますよね。それと同じです。

まずは、その100万円が、あなたにとっては何かを考える事が大事ですね。

40代はとても大切な時期です。第2の人生とも言えます。

ワクワクドキドキする40代を過ごすために、このサイトでは、新しいスタートを切るための誰でもできるノウハウをお伝えしています。あなたの毎日が、今以上の笑顔で満ちあふれることを祈っています。

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