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人生が嫌になったら?すべてを捨ててリセットして自分を変える方法。

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こんにちは、3回転職してから起業した米山慎吾です。

わたしも、「あー、もう人生嫌だ・・・」「人生、嫌な事ばかり」って思ったこと、何度もあります。

わたしのワースト3は、

  1. 3回目の退職の時
  2. 親の介護
  3. 彼女にフラれた大学生の時

です。

一番ひどかったのは、起業する前に勤めていた会社が、社長はじめ、社員の半分以上が人間的に最低な人ばかりで、生きていくために仕方なくその会社で仕事をしていた時です。

毎日が苦痛の連続だったのですが、その時に、いろいろな本やテレビ番組のインタビューを見ていて気が付いたのは、

  • 他人は変えられない
  • 自分を変えるしかない
  • すべてを捨ててリセット

と言う3つのことでした。この3つを考ると、起業することができて、人生が明るく開けてきました。あなたも、人生が嫌になった時に、この3つを心がけることで今の状態から抜け出すことができます。

具体的にどうやっていけばいいのかお話ししていきます。

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人生が嫌になった時とは?

人生が嫌になった時に、いろいろなことを試しても大体はうまくいきません。

なので、具体的な方法をお話しする前に、人生が嫌になった時のあなたの心の状態を説明します。

今のあなたが具体的にどんな状態なのか、わかりません。

でも、あなたの心の状態がウニや貝のように閉じてイガイガになってることは、手に取るようにわかります。私も同じだったからです。

わたしのワースト1の3回目の退職した会社では、お話ししましたように、人間としてどう?って思うような方たちばかりでした。その時のわたしは、そんな人たちから話しかけられたり、見られたりするだけでも嫌だったので、目つきや態度、口調もかなり凶暴だったのではないかと思います。

それは、誰しも同じことです。初めは、嫌な人から話しかけられても、なんとか大人の対応をできますが、2,3ヵ月から半年以上続くと、心が疲れてしまいます。その結果、心が疲れたくないと無意識に考えて、ウニや貝のような状態になります。

きっと、あなた自身では感じていないかもしれませんが、他人から見ると苦しんでるのがはっきりわかってるはずです。

そんな心の状態では、アドバイスや親切な行動なんかは受け付けません。まずは、あなたの心を平静に、開かれた状態にする必要があります。

そのために覚えておくことはひとつです。「他人の心は変えられない」と言うことです。

変えられないんだから、この状態を良くするにはあなた自身を変えないといけないと言うことに気づくことがとても大切です。

他人を変えられる方法は一つだけ!

どうして、他人の心は変えられないのでしょうか?

答えは、「変える気が、さらさら無いから」です。

この地球には、70億人以上の人がいます。それぞれの人が、自身の住みやすい環境はどういうものかを考えています。それは70億通りあるんです。

私の会社の例で言えば、半数以上の人は、私が我慢ならないことが心地よいと思ってるんです。親が言う無理難題も同じです。親はそれが正解だと思ってるので、平気で文句をつけてきます。彼女にフラれたのも、彼女の理想ではなかっただけと言うことです。

もっと一般的な例でたとえると、タバコを、

  • 吸ってる人は気持ちよい
  • 吸わない人は気持ち悪い

という真逆ですよね。お互いに文句を言い合っても平行線で、ゼッタイに妥協できないんじゃないでしょうか。

逆に言えば、みんなが同じことを考えていたら、簡単に心は変えられます。

たとえば、サッカー部や野球部の全員が優勝したいと思っていたら、きつい練習もどんどんこなしていけます。サボる人なんていないはずです。

なので、他人のこころはその人が変える気がない限り、コチラの思い通りには変えられないんです。

変えられないものに対して、怒ったり、落ち込んだり、悲しんだり、喜んだりするのは、とてもムダです。あなたの心の中で、いろいろな感情をわき起こるだけで、あなたの心が疲れてしまいます。

ちなみに、心が疲れると、密接に結びついてる身体も一緒に疲れます。

「会社行くの嫌だな~」「あの人に会いたくないな~」「あんまり気分が乗らないな~」なんて思ってる時って、結構、身体が重くないですか?

逆に、「初めてのデート!」「契約取ったー!」「勝った!」なんてときは、無意識に身体が動いてしまいます。

なので、変えられないものに力を注ぐよりも、変えられるものに焦点を当てていきましょう。

自分の心を変えるのはとても簡単

では、変えられるものって何でしょう?

それは、あなたの心です。

「そんなに簡単に変えられないよ~」って、あなたは言うかもしれません。

「どうやったら、この、重く、沈んだ、やる気のない心を変えれるの?」って、思ったはずです。

でも、それは思い込みです。

そもそも、あなたの今の感情は、あなたが作ってるんです。

原因は、他人や会社、災害、テレビの話題などがありますが、それは原因でしかないです。そのことに対して、あなたは自分で嫌な感情を作り上げてるだけです。

だって、他人が嫌な気持ちになれとか、会社がもっと落ち込めとか、災害が悲しい気持ちになれと言ってるわけではないですよね。

あなたが、その他人や会社、災害を見ていろいろなことを考えてしまって暗い気持ちになってるんです。

なので、あなたの心を変えるには、その対象となるものを考えなければいいだけです・・・

とはいえ、そう簡単に行かないのが人間です。

そこで、先ほどお話しした心と身体は密接につながってることを応用します。つまり、先ほどの例とは逆に、身体を動かすことで心も変えることができるんです。

「人生・・・嫌だな」って思ってる時って、あなたはどういう行動、態度をしていますか?

  • 椅子に座ってボーっとしてる
  • 猫背になって頭を垂れてる
  • 布団にくるまって寝てる

って言う感じですか?おそらく、「人生・・・嫌だな」って思う時って、同じような行動・態度をしてるはずです。それが原因とも言えます。

なので、それとは全く別な行動・態度をしてみましょう。

例えば、

  • その場でジャンプ
  • 大きく深呼吸を5回
  • ラジオ体操や筋トレ

などです。意味は考えずに、単純に身体を動かせばいいんです。ジョギングとかヨガでもなんでもいいです。きっと嫌な気持ちは吹き飛ぶはずです。

「人生・・・嫌だな」って、少しでも思ったら身体を動かすことを憶えておきましょう。

さらにおすすめなのは、笑いヨガです。

笑いヨガは、別に面白くなくてもいいので、「笑う」という運動・行動をすることです。身体を大きく使って、深呼吸しながら大きな声、大きな口で「ワハハ」と叫ぶだけです。お金は一円も使わずにできてしまいます。

笑いヨガをすることで、嘘のようにこころの中のモヤや霧が晴れます。解説本などもありますので、読んでみてください。

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繰り返しますが、「人生・・・嫌だな」って、少しでも思ったら身体を動かしましょう!

すべてを捨ててリセットしましょう!

「他人の心は変えられない」

「変えられるのは、あなたの心だけ」

ということをお話ししてきましたが、それでも無理!っていう時があります。そんな時には、思い切って、リセットしましょう

リセットとは、全てをゼロにしてスタート地点に戻ることです。あなたがどうしても許せない部分を断ち切るんです。例えば

  • 会社
  • 友人
  • 住んでるところ
  • 親子関係
  • 家族

などです。親子関係や家族はかなり難しいですが、会社、友人、住んでるところは、あなたが考えた瞬間に断ち切ることができます。やるか、やらないかだけです。

会社だったら退職願を書くだけ、友人は連絡先を消去するだけ、住んでるところは引っ越しすればいいだけです。

そんな簡単なことですべてをリセットして、あなたの新しい人生をスタートすることができます。

やはり、嫌なものは嫌なんです。どうやっても、根本的に、目の前からその問題がなくならなかぎり、嫌なまんまです。

笑いヨガなどをしてあなたの心を変えれば、あなたの心や身体を病気にしないことはできます。ただ、どうしようもない時って、必ず出てきます。わたしも何度かあって、結局は3回も退職しました。

そんな時には、スパッと人生をリセットすることです。

人生はたった一度しかないです。

苦しみながらこの先何十年を暮らすことと、今までのしがらみをいっさい断ち切って新しい人生に踏み出すことを想像してみてください。

あなたはどちらの人生が良いですか?

決断は一瞬です。決断したら、後は悩まないことです。ただ、「やっぱり・・」「もしかしたら・・」「でも・・」なんて、きっと思うはずです。そんな時は、悪魔のささやきだと思うことです。元の苦しい生活に戻ってしまいます。

今までの人生をスパッと断ち切ること、それが苦しまないためのたった一つの方法です。一度断ち切ってしまえば、気持ちがとても楽になります。

これからのあなたの人生を応援しています。少しでも参考にしていただけたらうれしいです。


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米山 慎吾

米山 慎吾

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1961年、長野県生まれ。静岡大学卒業。大手出版社就職後、何社か経て53歳で会社設立。

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